Bonjour,

je traine depuis l'enfance un gros problème de confiance en moi, conséquence directe de mon enfance. Pendant toutes ces années, je devais me taire et obéir, j'étais rejetée par les enfants de mon age parce que j'étais issu d'un milieu défavorisé et que mon père n'était pas français. Et dans le village où j'ai grandi, c'était suffisant pour qu'on me montre du doigt. J'ai beaucoup souffert de cette situation, car je ne comprenais pas cette attitude.
Bref, cela a de lourdes répercussions sur ma vie actuelle. Je me sens dans un état régressif, aussi fragile que cette petite fille que j'étais. Je ne suis pas armée pour me défendre, ou tout simplement me protéger des attitudes négatives autour de moi. J'absorbe tout et je garde en moi jusqu'à ce que j'arrive à un mal etre qui m'amène à me dénigrer complètement. Je me juge et meme je m'insulte comme jamais je n'oserais le faire avec quiconque.
J'ai peur des autres et pour me protéger, je me replis sur moi, comme pour paraitre invisible.
En ce moment, c'est très dur pour moi au travail, car j'ai des collègues très moqueurs, et dès qu'ils sentent quelqu'un de faible, ils sautent sur l'occasion. Et je suis leur cible en ce moment. Chaque jour, j'angoisse et je me replie de plus en plus. J'aimerais etre indifférente à leurs remarques puériles, mais elles me blessent terriblement. Je ne sais plus comment réagir, je suis comme paralysée, et je m'en veux beaucoup, je me trouve nulle et pathétique.
En plus, et pour finir, j'ai développé des TOC (vérification des portes, fenetres, robinets...) qui me prennent beaucoup de temps.

Merci de m'avoir lue, je n'ai pas été très concise ; )

Bonjour Ganymède,

Tu n'es pas seule à ressentir cette peur des autres, cela ne rassure pas mais au moins sâche que c'est un phénomène très courant.

Que pourrais-tu faire pour rassurer aujourd'hui la petite fille que tu étais? Que lui dirais-tu si tu étais sa maman?

Merci pour ta réponse Ariane. Je pense effectivement que j'ai besoin de rassurer la petite fille que j'étais. Chose qu'aucun adulte n'avait su faire alors. Ca serait peut-etre efficace pour apprendre à me distancer du jugement des autres, en arrivant à m'accepter.
C'est un gros travail, mais le stress au boulot est tel que j'ai le choix entre partir ou m'adapter.

Bonjour Ganymède,

Voilà je pense que dans un premier temps, tu pourrais le soir avant de te coucher, te relaxer un peu, comme tu veux soit en pratiquant un peu de respiration consciente, soit en écoutant une musique douce, et ensuite tu imagines la petite fille que tu étais et tu lui dis des paroles gentilles, en fait ce qu'elle aurait voulu entendre alors.
Tu laisses venir les émotions, sans jugement surtout, sans te blâmer même si la tristesse t'envahit, la peur, le rejêt, etc... Elles ont besoin de sortir, c'est le moment.

Concernant le stress au boulot, idem, il y a un travail à accomplir pour s'y sentir mieux, pour éviter de plonger dans le jugement des autres qui nous paraît trop négatif, d'abord se dire qu'il s'agit surtout d'un ressenti qui nous paralyse car nous avons dans notre for intérieur un tel besoin de reconnaissance inassouvi que le moindre élément nous émeut, et nous rappelle ce besoin.

Dis surtout à la petite fille en toi comme tu lui reconnais ses qualités et comme elle te plaît.
A bientôt.

Bonjour Ariane,

Et merci encore pour ces conseils. La relaxation par la respiration, c'est justement quelque chose que je voulais essayer. En y associant ce que tu m'as suggéré, j'espère pouvoir me libérer de pas mal d'angoisses.
En tous cas, je vais essayer.
A bientot.