Bon sa fait une semaine que je nai pas fumer de cigarrettes. Cette fois si jespère que c'Est ENFIN la bonne lol sa fait 2 ans que jai essayé je ne sais plus combien de fois à arrêté et se fut toujours un échec total. Au bout d'un mois je recommencais a fumer..

Jtannée et je trouve sa tellement difficile, surtout le côté psychologique depuis que je suis retrournée a l'école, le stress et tout, voir le monde fumer autour de moi, jtrouve sa difficile.

Je garde espoir quand meme!

sinon ya tu des trucs que quelqu'un pourrait me donner si vous avez déja été capable d'arrêter et comment faire pour pas céder quand le stress arrive et que l'envie de fumer me prend?

Merci,

Coucou Belly,

J'espère que depuis lors tu as tenu le coup?

Comme tu dis, c'est davantage une dépendance psycho qu'une dépendance physique. Pour ne pas replonger, il faut court-circuiter tes pensées, et trouver un palliatif qui te ferait du bien, trouver quoi au juste est difficile surtout que sortir une clope et l'allumer est bien plus facile. Tu aimes bien les chewing gum? lol ça peut aider. Avoir une activité physique aide grandement car donne l'impression d'être purifié, retrouver son souffle les ex-fumeurs en parlent souvent, ils ont moins envie de fumer après avoir fait du sport. Se lancer dans une initiative à long terme, construire un projet, ça empêche de gâcher son temps aux futilités. Quoiqu'il en soit, stopper la cigarette demande un effort, une volonté surtout, rappelle toi pourquoi tu veux arrêter de fumer...

bonjour belly,
as-tu pensé à consulter un medecin spécialiste ? (si c'est trop dur de tenir)
Mon frère a essayer durant 20 ans sans réussir mais finalement ça fait presque un an qu'il n'a plus touché une cigarette, je pense que tout est possible avec ou sans médecin. Il en retire beaucoup et la fierté d'avoir le choix ! et d(y être arrivé).
Le temps passe vite à chaque heure de gagnée sans clope est une victoire...
Je te souhaite bon courage ! bye

merci beaucoup,

mais jai tenu le coup 2 semaine de plus mais apres sa jai refumé jusqua maintenant 2 paquet et demi.

Hier justement jme suis dit que jallais arrêter parce que je trouve que jen ai assé et j'en veu pu dans ma vie de sa.
De lactivité physique j'en fait déja beaucoup... Et pourtant meme apres des fois jai envie de fumer, par contre je ne fume jamais avant d'en faire et les 30 min qui suivent apres..
Je pense que c'est plus le psychologique le problème. Jva penser à tout ce que vous m'avez dit et je vais essayer de trouver de koi qui peu maider.

P.s Du chewing gum jen prend énormément déja loll

Je confirme Belly-girl que l'action de fumer est bien psychologique, c'est en général pour palier un manque, des angoisses.

Aurais-tu des indices sur un manque "affectif", tes angoisses, des évènements difficiles ?

Je ne suis pas fumeuse, mais comme je le souligne toujours j'interviens même si cela n'aura pas d'impact, mais mon mari était fumeur depuis des années et il est décédé en 5 mois d'une tumeur de 12 cm de diamère dans le poumon (j'ai bien dit) et métastasé au cerveau, je sais qu'il faut avoir envie de "s'arrêter" mais je suis là comme ambassadrice de cette cause, parce que c'est simplement affreux...

ouii à bien y penser jai des gros manque affectif sur une suite d'événement plus ou moins difficile. Avec mon ex sa na pas marché cette été et on s'est laissé pour une deuxieme fois. Je pense que c'est suite a cela que je me suis remise a fumer, j'était dès lors déja en train d'arrêter quand jétait avec lui... Même si cette relation ne m'a pas blessé pour autant je pense que sa ma laissé un état de nostalgie et de tristesse au fond de moi-même.

Et sinon présentement je sens un gros vide en moi. Je vais a lécole sa va super bien et tout jai de bons amis etc etc.. mais je sais pas jme sens toujours mélancolique endedans. Et inconsciemment je ressens le besoin de fumer pour me donner limpression de mévader et que sa cache cette peine je pense..

Mais merci de mavoir faire réfléchir sur ce point je vois des choses en moi que je ne voyais pas! sa va surment maider à men sortir.

Pourquoi ne pas demander un rdv pour cette dépendance au tabac, les délais sont certes longs en milieu hospitalier mais ne crois-tu pas que ça vaut la peine ? Tu auras également un soutien psychologique qui pourra en plus t'aider à rechercher les causes de cet affect problématique.

Courage.

Bonjour
Je viens de m'inscrire sur ce forum
As tu réussi à ne plus fumer?

humm.. la sa fait presque 2 semaine que jai pas fumé

Mais je viens de me trouver la seule quasi motivatiion, le chant xD jai remarquer que je peu chanter + haut et mon registre de note est totalmen différent de quand je fume.

Fac je me force la a pu fumer..c dur mais le chant cest une passion qui va prendre le dessu de la cigarette

super!!!! , moi ma passion c'est la peinture mais des fois et même souvent j'allume une clope qui se fume toute seule : je pense que c'est plus le geste que le tabac ....donc c'est le feu que j'arrete!!!!
bonne chance pour la suite
j'espére pouvoir arrêter aussi bientôt avec un magnétiseur , ça marche bien : on l'a fait déjà deux fois mais on a repris car il nous est arrives une grosse"m....de à chaque fois....
a plus si tu veux bien...

Toi aussi bonne chance
Mais c'est quoi un magnétiseur pour arrêter de fumer?

Parce que je cherche d'autre moyen pour maider parce que toute seule sans rien c'est très difficile!

Un magnetiseur c'est un monsieur qui vient chez toi et qui mets ses mains au dessus de ton corps a des endroits bien précis pour lui et pendant environ 1 mois tu n'as pas envie de fumer!!!
ça marche ça coute trente euros mais tu es bien ....
je crois qu'il peut le faire à distance sur photos
Si tu veux je me renseigne
à moins que tu habites le finistére et là je te donnes son n° de tel
A+

C'est sur que oui jaimerais sa! C'est juste que j'habite au québec et non en France, dont je ne se sais si c'est possible de faire pareil, . Je vais essayer de me renseigner s'il yen a ici.

C'est super Bell-girl que tu ne fumes depuis deux semaines. Ce n'est pas facile mais accroche-toi, niveau santé c'est plus que positif (et pécunièrement aussi, tu peux ainsi te faire plaisir d'une autre manière).
Si tu en ressens le besoin, viens nous parler de temps en temps, nous dire comment tu vis ton sevrage, ça peut aider d'autres personne qui voudrait également franchir le pas.

Merci! je trouve sa tellement pas facile d'arrêter et parler ici sa m'apporte un certain soutien et oui je pense que jaime mieu utiliser mon argent pour autre chose que fumer!

Et la je lache prise, jy vais un jour a la fois. Sa en fait moins que se dire jarrete pour la vie.

Moi aussi ça me fait du bien de discuter de l'arret du tabac !!!
Ca motive, en plus, l'argent des clopes je veux le mettre de coté pour aller( devines où) au canada voir une cyber amie !!!!
D'ailleurs je vais lui demander si elle connait qquel qu'un la bas , elle est a Montréal et toi?
bisous , bonne journée ,sans clopes bien sur....