Coucou,

J'ai toujours été quelqu'un d'un peu timide, réservée et discrète, mais sans plus jusqu'à l'année passée. Je crois que ça a commencé cet été plus ou moins et aujourd'hui je focalise.

J'ai remarqué que je rougissais pour rien et souvent ce qui me met mal à l'aise et accentue le phénomène, me fait perdre tout contrôle et se transforme en cercle vicieux. C'est surtout en classe, à table, quand il n'y a pas de bruit, quand tous les regards sont tournés vers moi. Mais aussi quand on parle de sexe, quand on me taquine, que je ne sais pas quoi répondre. Le pire c'est quand un prof m'interroge, quand je passe à l'oral devant tout le monde, bref vous voyez. C'est aussi lorsqu'un garçon qui me plait me parle et c'est une des choses les plus gênantes pour moi que de rougir pour cela !
Ceci s'accompagne de tremblements souvent (jambes, mains, tête), comme si j'étais coincée, que je ne savais pas où me mettre. Et j'ai également le coeur qui bat comme jamais, très fort, très vite ! Bref, la panique, et le pire c'est que je panique pour rien.
J'arrive pas à comprendre, j'ai envie de me mettre des baffes. Parce que je suis loin d'être une "coincée du ***" et le sexe ne me choque absolument pas. Pour preuve je suis célibataire (c'est voulu) et j'ai des rapports sexuels quand même de temps en temps et je ne suis pas gênée de tout ça. Je suis jolie, sans vouloir me vanter ! J'ai du succès auprès des garçons d'ailleurs c'est avec eux que je m'entends le mieux parce qu'avec les femmes je me sens moins à l'aise (prises de tête pour rien, jalousie, faux-culs, ...). La plupart de mes amis sont donc masculins et bien sûr j'ai ma meilleure amie avec qui je suis très à l'aise et à qui je raconte tout ... sauf ça. Oui ça j'en parle à personne car j'ai trop honte.
J'y ai beaucoup réfléchi en fait je ne pense qu'à ça. Je suis quelqu'un qui se prend beaucoup la tête, très sensible. La moindre chose peut me rendre très heureuse (vacances d'été), très excitée (aller à une soirée), très énervée (apprendre qu'on dit du mal de moi) comme très triste (perdre un ami, et bien sûr le problème dont je vous parle).
Je crois que j'accorde bien trop d'importance au regard des autres ! Je veux être appréciée, j'ai peur de blesser, refuse de rendre service difficilement même quand c'est exagéré etc. Et quand je sais que quelqu'un de n'aime pas et parle dans mon dos, je n'ose pas l'ouvrir en face pour lui balancer à la figure ses quatre vérités, la remettre en place, me défendre, l'incendier (car ô combien le mériterait certaines personnes !). Pourtant dans ma tête je sais quand j'ai tort, raison, quand on profite de moi, quand on est faux-culs. ça se lit sur les visages, ça s'entend dans les paroles, ça se sait par les autres.

Bon c'est très long mais en gros voilà je voudrais vraiment cesser de rougir pour rien parce que je ne suis pas une coincée. J'aimerais être celle que je veux être, avoir beaucoup plus de caractère pour remettre en place certaines personnes, être plus à l'aise, arrêter de rougir pour rien, de trembler, d'anticiper, de stresser pour rien, de me prendre la tête pour rien, ...
J'ajouterai juste quelques détails je me sens observée, exposée, et c'est ce qui me met mal à l'aise. Je sens quand on observe ma réaction et inconsciemment je me dis "je ne dois pas avoir l'air gêné qu'il me parle, qu'il me dise telle chose" et en pensant à ça ça fait l'effet inverse. Des fois on me parle je n'écoute même pas ! Je pense seulement à ma réaction, à ma position, mon regard, bref je focalise vraiment trop ça fait pitié mais c'est pourtant la réalité. Et j'en souffre.
C'est seulement quand je bois de l'alcool, en soirées, que je me sens être moi-même et je sens vraiment dans mon corps que je suis bien, à l'aise, détendue. Mes pensées s'éclaircissent également : je sais mieux ce que je veux, je sais mieux m'exprimer, parler, mettre les mots justes, dire ce que je pense et je danse, je suis très sociable, ... Sans alcool je ne danse jamais pourtant je danse bien mais toujours cette sensation d'être coincée dans mon corps, observée, peur du ridicule. Le problème c'est que c'est pas la solution parce qu'évidemment à chaque fois je bois beaucoup trop, surtout pour une femme et d'une c'est pas bon pour la santé, de deux ça peut me faire faire des bêtises, de trois ça ne résoudra mon problème que ponctuellement ce qui augmente la dépendance (je suis pas alcoolique mais vous voyez ce que je veux dire). De plus ça diminue les rougissements ponctuels mais ça me laisse quand même les joues bien roses toute la soirée et si quelque chose me gêne assez je rougirai quand même.
J'en souffre, j'anticipe, j'y pense tout le temps, j'ai envie de m'arracher les cheveux parfois, me mettre des claques. ça me ronge j'en ai honte et n'arrive pas à en parler. Je souffre aussi de voir que les autres sont très à l'aise et que moi non. Je sais une chose c'est que le jour où j'en guérirais (si j'en guéris), je serais la plus heureuse du monde, même si aux yeux de mes amis je suis LA fille la plus souriante du monde (je souris tout le temps lol) pourtant ça cache vraiment une douleur sincère.
Merci si quelqu'un a lu et puis je suis tout ouïe à vos conseils, vos avis, vos questions, même si vous êtes pas psy. Les témoignages peuvent aider également. Je voudrais voir un psy et lui demander de me prescrire des médocs en parallèle à une thérapie mais je sais bien qu'il refusera, le prendre à la légère et vous tous me direz que les médicaments ne servent à rien pourtant je fais des efforts au quotidien, ça dure, ça dure et je vois pas d'autre solution.

En ce moment y'a une femme qui me prend grave la tête, tout par derrière cependant et c'est peut-être tant mieux, et j'aimerais vraiment la prendre entre quatre yeux la remettre à sa place, lui montrer qu'elle me fait pas peur et qu'elle va vite se calmer mais j'y arrive pas en face (je vous re précise pas les symptômes).

Voilà, cas désespéré lol pourtant j'aime la vie je suis heureuse mais ça ça me fait déprimer profondément même si je le cache !

Tu as besoin de prendre de l'assurance en toi
Pour éviter de rougir , l'alcool n'aide pas , car il chauffe le sang qui se voit encore plus sous la joue donc ta peau dois être très fine
comment est ta peau ? tu es blonde ?

Pourtant je trouve que j'ai une bonne façon de penser sur certaines choses mais je ne m'exprime pas assez. Je sais souvent exactement quoi répondre quand on m'insulte, se fout de ma gueu*e, je sais quoi aller dire à cette garce, MAIS en face je ne sais PLUS! ça ne sort pas, ça se mélange, se brouille, je rougis, je stress, une catastrophe. Pareil si jdois parler devant toute la classe pourtant j'aimerais trop être à l'aise ! Parler à ce mec super mignon qui m'apprécie dans ma classe, me rapprocher de lui, etc au lieu de tirer la tronche telle une déprimée en cours (y'a qu'avec mes vrais potes que je suis très heureuse, souriante, de bonne humeur) tout ça parce que je suis mal à l'aise, tout ça parce que je m'en veux d'avoir rougi la minute d'avant (et ouai, un rougissement et c la déprime pour plusieurs heures). Je veux pas passer pour la coincée qui pourrait se faire marcher dessus ou la fille qui tire la tronche. Y'a qu'avec les bons potes que je suis à l'aise, ceux avec qui je m'entends le mieux et encore il m'arrive de rougir avec eux croyez pas. Surtout que c'est presque tous des mecs. C'est flagrant ! A table pour le repas ma main tremble quand j'approche ma fourchette de ma bouche, si quelqu'un prononce mon prénom que tout le monde me regarde, qu'on parle de moi, de sexe ou quoi beh je vire au rouge, je sais pas comment réagir. C'est DINGUE ! Vraiment ras le bol j'ai souvent l'impression de me contenir (quand je suis énervée, triste) et que je vas exploser, que j'ai besoin de me défouler, je regrette de pas avoir fait telle ou telle chose et c'est pas faute d'essayer j'arrive à participer en classe dans les matières ou je suis à l'aise mais si je dois aller dvt le tableau faire un exposé alors là c'est le drame, l'asile de fou je me met dans un état pas possible alors que les autres sont très à l'aise ou gênés sans plus !
Je craque j'en ai marre

J'ai les cheveux blonds foncés, ou châtains clairs je sais pas vraiment. Et le soleil ne me rend pas la peau toute rouge comme les très blondes à la peau claire ou les roux ...
Mais par contre au visage ma peau est très sensible, réactive. Certains produits m'agressent la peau c'est pourquoi je n'insiste pas avec les crèmes que j'utilise des produits doux, etc.

Vois a te trouver un fond de teint qui atténu déja le rouge de tes joues
déja tu te sentira mieux
Pense a respirer quand tu te trouve en situation de gène , concentre toi sur la respiration

Je connaissais déjà le truc du fond de teint il faut dire que j'ai parcouru énormément de pages internet avant de me décider à m'inscrire à celui-ci pour m'exprimer à mon tour.
Le truc c'est que je déteste le fond de teint d'une part c'est pas joli, ça se voit. D'autre part c'est vraiment pas naturel, je trouve ça sale, pas naturel, limite toxique lol et j'ai pas envie d'abimer ma peau avec :S

Tu as aussi l'homéophatie , ça marche pas mal
Puis après c'est un travail psychologique sur soi pour prendre plus d'assurance

Deux problèmes:
Problème de la garce (comme tu dis )
Tu as le problème de ce mec qui te plait , tu souhaites te raprocher de lui c'est ça ?

Oui c'est bien ça parce que je sens qu'il voudrait me connaître plus et j'aimerais également en faire de même. On est dans la même classe, il est très sympa, mignon. Mais c'est bizarre je n'arrive pas à être en classe comme je suis les week-end j'ai l'impression d'être deux personnes différentes.
En homéopathie tu as des noms de produits ?
Petite question c'est toi qui a créé le site ou tu te charges uniquement du forum ?
En tous cas merci pour la réponse rapide

Il y a administrateurs et des modérateurs et moi je fais parti des modérateurs
Pour l'homéophatie voir avec un pharmacien , sinon je me renseignerais
Pour ce garçon , il s'interresse à quoi ? musique sport film

Je sais pas trop mais c'est pas le problème de savoir quoi lui dire parce que si je veux lui parler je trouverais bien toujours des trucs à dire. Le problème c'est d'oser l'approcher, le taquiner etc et puis ça n'est pas mon problème numéro 1. Mon problème numéro 1 c'est d'oser dire aux autres ce que je pense d'eux en face, oser me défendre, m'affirmer sans rougir sans trembler sans stresser, et puis parler aisément, arrêter de me sentir exposée, observée, jugée. Arrêter de me sentir si différente, spéciale, anormale, j'ai presque envie de dire malade mentale lol parce que je trouve ça fou. Je m'exprime bien à l'écris j'aime poser les choses par écrit, d'ailleurs j'écris des phrases dans un fichier pour exprimer ce que j'ai sur le coeur, pour exposer ma façon de penser, etc et j'aime bien écrire. C'est plus facile, ça laisse le temps de réfléchir et personne ne me voit.

Tu baisses les yeux quand on te parle ? ou tu pourrais fixer le frond de la personne qui te parle ?

Non je regarde la personne dans les yeux et parfois mon regard part sur le côté dans le vide (ça me perturbe de trop fixer on sait pas ce que pourrait penser la personne en face et puis même j'ai tendance à moins écouter puisqu'on me fixe) puis je reviens dans ses yeux parce que sinon ça fait vraiment la fille qui s'en moque mais c'est vrai que je suis pas du genre à fixer éternellement jusqu'à ce que la conversation se termine, sauf si ce serait un mec avec qui je serais en couple et que donc je serais à l'aise. Bizarrement je sais vraiment pas comment l'expliquer je regarde rarement mon père dans les yeux mais je sais pas du tout pourquoi parce qu'il me fait pas peur lol. C'est vrai que la famille je les regarde moins dans les yeux. Avec la famille proche (père, mère et frères) je suis très à l'aise je peux leur dire tout ce que je pense (sauf choses personnelles que j'ai pas forcément envie qu'ils sachent) et je ne tremble pas à table quand je mange avec eux. Je fais pas attention à mon attitude, mes moindres gestes, mon apparence, etc. Seulement depuis peu j'ai remarqué qu'à force de focaliser sur ce problème il m'arrive de rougir ou me sentir gênée quelques fois quand on parle à table.

Parfois je discute avec quelqu'un en étant très intéressée et j'oublie complètement ce sur quoi je focalise (il me fixe, je dois répondre, écouter attentivement, réagir, "je vais rougir", etc) et ça fait un bien fou lol. Faut dire aussi que je m'intéresse pas forcément à énormément de choses et puis je n'ai pas forcément grand chose à dire. Je suis réservée et je trouve que certains parlent pour rien, disent des trucs que moi je dirais pas et pourtant ils bavardent, ils bavardent. Du coup c'est vrai que je sais pas trop quoi répondre dans ces cas là.

Pour commencer entraine toi devant ta glace en te regardant le front et imaginant la personne de ton choix en face , lui disant ce que tu souhaite lui dire
Fais le plusieurs fois par jour
Puis fait le "triangle" au départ, avec une vrai personne: oreille gauche- front - oreille droite
Pense a respirer

Il va pas me prendre pour une dingo s'il voit mes yeux bouger en triangle ? :S lol

mdr! tu dois le faire lentement en compte jusqu'a cinq au moment
entraine toi sur ta famille déja ma belle

Ouai ...

Je remarque un truc c'est qu'à ne pas oser certaines choses, je les contiens puisqu'elles ne sortent pas, et du coup j'ai tendance à être très énervée (lorsque j'arrive pas à dire ce que j'ai sur le coeur) puis très triste (ne pas avoir su m'affirmer, me défendre, me sentir inférieure). Et ça me ronge je suis pleine de haine cachée mais présente et intérieurement ça fait mal.

Ecris les sur une feuille de façon a te libérer dès possible

C'est justement de ce que jfais ^^
Franchement je fais beaucoup d'efforts, j'essaie de positiver comme à mon habitude mais dernièrement ça empire j'y pense chaque seconde et petit à petit ça me bouffe le moral et ça commence à me faire peur.
Il n'y a pas de psy sur ce forum ? Je crois que je vais consulter le pb c'est qu'il va falloir attendre longtemps et qu'en face à face on dit pas les mêmes choses. J'ai peur de ne pas être comprise, d'être prise à la légère et au final de repartir avec rien du tout à part le porte monnaie plus léger. Parce que parler ça ne suffit pas je veux une solution !

ça empire vous pensez qu'il faut que j'en parle à mon généraliste ou seulement au psy ? quand je vais demander au généraliste de me prescrire un psy il va surement me demander pourquoi, et je vais devenir toute rouge... j'ai honte de ce que j'ai alors ça aide vraiment pas. honte d'avoir honte bonjour le cercle vicieux je crois devenir folle. en plus je dors très mal

Dans un premier temps tu peux écrire ton problème monter cette feuille au pharmacie pour de l'homéophatie , ou après aller chez ton généraliste avec cette feuille et tu as peux être un membre de ta famille qui peut t'accompagner ?
Faire de la relaxation serait bien également

Je n'arrive pas à en parler à qui que ce soit car j'en ai honte. Je me dis qu'une fois dit, dès que la situation gênante serait susceptible d'arriver, la personne me regardera pour voir. Je me sentirai davantage observée et puis que peut-elle penser ? "C'est une coincée du ***", "Elle a peur des gens", "Elle est intimidée" /"amoureuse", BREF voilà quoi. Et même si j'ai tenté d'introduire ceci mais sans parler de l'ereuthophobie, à ma mère, elle n'a pas compris et elle commençait à s'inquiéter.. Enfin bon déjà rien qu'en parler à un psy ça me gêne alors... je préfère m'en occuper toute seule, avec un spécialiste, et à la limite en parler quand je serais guérie et la joie de vivre (le jour où je m'en débarrasse je suis la plus heureuse du monde).

J'ai beaucoup lu que le Deroxat, un anti dépresseur, était très efficace contre ça ! Ce que j'ai peur c'est qu'on ne veuille rien me donner, prenant ça à la légère ... mais j'ai fait tout un travail et des réflexions sur moi et rien de psychologique ne marche!

Il faut que tu assumes ce problème au lieu de le fuire , et il s'estompera de lui même
A répéter
J'assume le regard et la pensé des autres

Salut tous le monde et plus particulièrement lamouettechoco.
Je tiens à te dire que je viens de me reconnaître à travers tes propos. Je comprends parfaitement tous mais alors vraiment tous ce qui tu as expliqué dans ton premier post. Je traverse le même problème depuis quelque temps et ce putin de problème ne cesse d'évoluer.
Je vois que tu as post sur ce fofo il y a un moment. Donc répond moi si tu est toujours active afin qu'on puisse en discuter j'ai quelques conseil je pense à te donner et tu pourrais je pense aussi m'être utile ^^
Tu parlais d'aller voir ton généraliste ou un psy, une chose dure à faire que j'ai faite, je suis aller en parler à mon généraliste qui ma vite conseiller d'aller voir un psy. Mais je n'arrive pas à prendre rendez vous avec un psy :s
En ce qui concerne l'Homéopathie je prend du pulsatilla 30 CH, j'ai vu ça sur un forum boa ça fait 2 semaines que j'en prend pour ma part je ne vois pas trop de difference. Si tu es toujours active sur ce fofo fait le moi savoir
A bientôt j’espère

Salut lamouettechoco,

En lisant tes messages je me suis énormément reconnu. Pas besoin d'expliquer ce qui m'arrive car j'ai les mêmes symptomes que toi. J'ai déjà vu une psy elle m'a pas trop aidé et j'ai toujours refusé de prendre des medocs du coup depuis un an je fais le travail sur moi même et il y a de l'amélioration mais je garde tjrs une fragilité (possibilité de rechute à tt moment ).
ça me ferait plaisir d'échanger avec toi car j'ai vu pas mal d'échanges ds des forums concernant les sujets de phobie sociale , regard des autres, tremblement etc .. et tu es la seule qui présente exactement les mêmes symptomes que moi et qui vit la même souffrance:)
J'espère que là tu te sens mieux et que tu affrontes mieux les situations sociales.
Donne de tes nouvelle
Bonne soirée!