Bonsoir a tous
j'aimerai vous parler un peu d'un problème que j'ai , et qui me perturbe la vie ...., alors dés mon jeune age , je suis né et élevé dans une famille conservatrice , et j'avais de bonnes relations avec ma mère et mes deux soeurs sauf mon père qui avait une personnalité un peu sévère , surtout avec moi parceque je suis l'ainé , selon ce que j'ai compris : il veut faire de moi un homme capable des mon enfance ..... , bon moi personnellement j'etais trop petit pour comprendre tous cela et ca m'a touché . a présent je me suis rendu conte que je suis timide du faite que mon pere s’inquiétait bcp pour moi .... car des fois il m'insultait devant n'importe qui en me traitant de maladroit , il agissait violemment .....ect , bref j'ai perdu confiance en soi a cause de tous cela .
il ya en plus mon entourage (la société) qui est dotée d'une mentalité classique et arriérée , l’école aussi qui m'as pas aider a m'en débarrasser .....
Aujourd'hui ce noeud me gene vraiment ! je me sens anxieux , des fois je me sous estime et je rougit involontairement en causant des filles ou des gens plus agé que moi ...."meme si j'arrive a m'en sortir "mais ca me plait pas du tout !
en fin , je veux lutter contre ca , avec votre aide et vos conseils , parceque j'ai pas les moyens et l'envie de consulter un psy .
j'attends vos commentaires avec impatience , et veuillez m'excuser si mon francais n'est pas trooop compréhensible
voila @ bientot
Haitham

Bonjour Elhaitham ,

Le noeud dont tu parles est une bonne image de ta difficulté à être totalement Toi-même. L'anxiété et ta sous-estimation prennent leur source auprès du regard que ton père a posé sur Toi. Il a voulu faire de Toi un homme capable et fort mais au lieu d'utiliser l'Amour et la confiance qui t'auraient sécurisé, il a opté inconsciemment pour une méthode plus corsée qui ne t'a pas laissé le choix d'Etre Toi-même en toute liberté. Ainsi, est né ce "noeud" dont tu parles ! C'est comme une entrave à l'accession de ton Etre. Un flux retenu qui ne coule pas avec fluidité... Quelque part, au fond de Toi, tu existes hors du regard de ton père. Tu existes tel un joyau inestimable, très précieux et de grande valeur. Je te propose d'aller à la rencontre de cet Etre que tu Es et de te le réapproprier ! Pour cela, il faudra que tu travailles beaucoup, afin de changer le regard que ton père a posé sur Toi et que tu as fini par faire tien... Il va te falloir travailler sur l'Estime que tu te portes. Voici, quelques conseils...

Ah ! J'allais oublier ! Ton français est très compréhensible, tu n'as pas à t'excuser. Des français de naissance pourraient t'envier. D'autant plus, que l'écrit n'est pas chose aisée !

Avoir une bonne estime de Soi, c'est avoir une image de Soi suffisamment solide pour assumer les échecs lorsqu'ils se présentent dans notre vie et pouvoir redémarrer sans en être démoli, mais c'est aussi être capable d'accepter les refus, les rejets ou les déceptions sans en être cassé. Donc, il va aussi falloir apprendre que l'on ne peut pas être aimé par tout le monde, que tout le monde peut ne pas être d'accord avec nous-mêmes sans que pour autant cela fasse de nous une personne sans intérêt, nulle et fade, que nous n'avons pas à nous comparer aux autres car les autres ne sont pas mieux que nous...... Les autres sont comme nous, les autres comme nous ont des doutes, des peurs, ce qu'ils font n'est pas mieux ni moins d'ailleurs....... Nous voyons des autres ce que nous voulons voir, et si nous nous dévalorisons en permanence, nous ne pouvons voir chez l'Autre que ce que nous nous croyons incapables de pouvoir réaliser, l'Autre le peut lui ! La réalité n'est pas là !
La réalité n'est pas dans cette auto-évaluation par rapport aux autres, ce jugement négatif que nous nous portons systématiquement...... La réalité est que nous sommes capables comme tout autre personne...... Et pour cela, abandonnons l'idée que nous puissions être "une merde", de nous juger anormal, capable de rien, sauf subir.......

Quittons ces jugements absurdes sur Soi et ces questionnements qui n'ont pas de sens ! Donnons-nous la chance de nous voir autrement en nous fixant des buts et des objectifs concrets par étapes clairement définies..... Ceci nous permettra de prendre confiance en nous en prenant goût à comptabiliser nos succès dans un "journal de bord" au fur et à mesure que nous les accomplirons...... Et, nous serons surpris de nous voir Autre !

Dans ton quotidien,fixe-toi des petits objectifs journaliers et n'oublies pas de te féliciter de les avoir entrepris, qu'ils aboutissent ou pas, le fait d'avoir osé est déjà une victoire !
Ne penses pas pouvoir faire l'Everest si tu n'es pas adepte de treecking et d'alpinisme le premier jour ! Pour, un jour pouvoir accéder à son sommet, il y a des heures d'entraînements progressifs...... Au fur et à mesure, la confiance montera et les progrès aussi, et l'estime croît........

Pour cela, ne pas oublier des règles simples :

- Refuser toute critique qui tend à dévaluer (nous ne sommes pas ce que les autres pensent de nous)
- Dans nos relations, se souvenir qu'une personne qui nous aime est beaucoup plus sensible à nos qualités qu'à nos défauts.
- Nous entourer (surtout dans notre cercle intime) en priorité que de gens sincères.
- Se répéter que nous avons le droit d'être heureux et d'être aimé.

Et capital, ne jamais oublier :

- Accepter de n'être pas toujours compris...

- Ne plus se sentir obligés de nous justifier auprès d'un partenaire lorsque celui-ci tente de nous culpabiliser.

- Décider que nous ne sommes en aucune façon obligés de justifier de notre comportement auprès de qui que ce soit.

- Refuser les critiques de ceux qui ne tendent manifestement qu'à nous rabaisser.

- Décider d'agir pour nous-mêmes dans notre intérêt et non pour plaire à tout prix.

Autre chose très importante à une bonne estime de Soi !
Se débarrasser de toute culpabilité !

La culpabilité est un fardeau entravant nos responsabilités, de plus elle entrave notre réflexion et n'amène aucune eau au moulin si ce n'est de nous fixer dans l'inertie et elle est un reflet d'un jugement négatif de nous-même qui nous empêche d'aller de l'avant.

Un dernier point très important !

Accepter de ne pas être parfait, la perfection n'existe pas ! Etre tolérant pour nos erreurs passées, comprendre que l'on ne peut toujours réussir et que les échecs ne sont pas la traduction de nos incapacités mais sont la possibilité de pouvoir être perfectibles et de nous améliorer en comprenant pourquoi nous n'avons pas réussi afin de pouvoir changer ultérieurement la motivation de nos choix. Que notre valeur ne doit pas être remise en cause par nos échecs.....
Reconnaître que l'on fait toujours de notre mieux et que tout apprentissage se fait par essais, donc ne rien dramatiser..... Un essai non transformé un jour, peut, un autre jour être transformé car le moment plus adéquat pour le transformer se présente et notre façon de l'aborder différente également. Il n'y a pas un seul chemin à la réussite, mais divers chemins...... Il suffit de trouver le bon chemin, au bon moment, le tout le plus important est d'y arriver.....
Ne pas laisser les autres décider ce qui est bien pour Soi ! C'est à Soi de décider !

Ainsi se construit peu à peu l'estime de Soi et tu verras que tu auras moins peur de déplaire, que tu t'affirmeras tranquillement en manifestant ton autonomie et que tes relations s'enrichiront d'une estime et d'un respect mutuels, dans l'harmonie, l'équilibre de ton Etre....

Ainsi, tu entreras dans l'Amour de Toi !

Bonjour Poupeeratatouille

1erment Un grand Merci a vous du fait de me lire et me répondre , sincèrement je trouve votre style d’écriture très sublime et votre conviction encore plus !! et permettez moi de vous dire et "sans hyperbole" que je n'ai jamais entendu ni lu un si beau message ... grâce a vous je commence a voir les choses autrement , plus clair voire plus beaux et ça a m'a vraiment surmonté le morale

2emment , je vois que vous avez touché tous les points essentiels concernant la Timidité , vous avez montré a quel point il est important de se donner une valeur (je kif votre soin de marquer des Majuscules ... Toi , Soi , Tu ...... ) et je suis tout a fait d'accord avec vous non pas parce que c'est simplement logique ! mais également parce que ça représente la réalité ! vous avez sus lire mon texte et mon contexte et parallèlement vous avez répondu a tous mes soucis vous méritez un bon Chapeau !!

3emment j'ai décidé d'imprimer votre message , le lire plusieurs fois et le relire , en tirer des idées .... faire un débats avec soi .... en fin je vais l'accrocher dans ma chambre pour m'en souvenir chaque jour et chaque matin ! ... là ! juste en face de mon lit . et je vous promet de suivre tous vos conseils dès ce moment ......

Cher POUPEERATATOUILLE , je vous serai très reconnaissant
cordialement
Haitham

Bonjour Elhaitham

Je te remercie de ce si gentil mot....
Mon souhait est que tu réussisses à trouver ton chemin de Vie dans l'harmonie de ton Etre.

Ce travail que tu dois accomplir sur Toi, sera très certainement long, mais surtout ne te décourages pas, persévères dans la recherche de ton Moi intérieur. Parfois, il te semblera, malgré ton travail, t'éloigner de ses acquis si durement obtenus.... Ne baisse pas les bras ! Il est nécessaire souvent de procéder par palier....

Comme je te l'ai expliqué, tu en as toutes les capacités : il suffit de t'en donner les moyens en apprenant à te connaître.

C'est un beau challenge de vie qui au final t'illuminera, et qui illuminera également ceux de ton entourage. Je pense très sincèrement que l'on aime correctement Autrui, lorsque nous avons appris tout d'abord à nous aimer. Cette lumière intérieure que tu n'auras de cesse de faire grandir, saura éclairer ceux qui croiseront ton chemin.

Maintenant, j'aimerai revenir à la Source de tes problèmes actuels ! Ton père !
Ton père a voulu faire de Toi, un homme fort et responsable, un homme qui sache mener sa vie avec respect. Cela, il l'a fait par Amour pour Toi, sachant qu'il était indispensable que tu deviennes ainsi afin de réussir Ta Vie !
Ton père, enfant, a peut-être été accompagné de la même façon par son propre père, et a reproduit le même schéma sur son fils. Cela, il l'a certainement effectué de façon inconsciente. Il a voulu te transmettre des valeurs qu'il juge excellentes pour ta construction et ton devenir. Et cela est respectable et doit être reconnu. Ton père est certainement un homme bien et juste, et ce qu'il a fait, il l'a fait par Amour, même si la façon dont il s'en ait prit n'a pas été la meilleure façon qui soit pour Toi.

Tu dois comprendre cela afin de ne pas nourrir de ressentiment envers ton père ! Nos parents font souvent des erreurs, mais la plupart du temps ils les font dans l'inconscience de celles-ci et des répercussions qu'elles auront sur leur enfant !
Le ressentiment nous attache au passé et ne nous permet pas de vivre pleinement notre présent..... Souviens-Toi de cela !

Souviens-Toi également de cette citation de Bouddha, car elle est très Juste !

Sois ta propre lampe, ton île, ton refuge. Ne vois pas de refuge hors de Toi-même.

Je te souhaite un beau chemin de vie Elhaitham

Bonsoir a vous
je vous remercie mes amis Poupeeratatouille et Eric , J'ai commencé mon projet et comme vous le dites ça va être long et difficile , parce-que a chaque fois je fais une tentative pour sortir de ma cookie , mon Amygdale s'active... et c'est normale , ce n'est que le début ., bien sur moi je vais pas lâcher vu que j'ai intérêt a changer ma personnalité j'essaye de confronter le maximum de scénarios possible a chaque jour ... et j'essaye de vivre l'aventure tranquillement , je sais que mon cas n'est pas d'une si gravité par rapport a la plupart des sujets que j'ai lu , et je sais aussi que a l'aide de mon espoir , mon fort vouloir et ma croyance en Dieu .... je vais surement y arriver .
Je souhaite le bon chemin a tous les membres de ce forum , je leur dis ne perdez pas l'espoir ! il ya toujours un moyen pour résoudre nos problèmes ... et puisque on a tous vécu du mal , au lieu d'en être victime ... pourquoi pas devenir un soldat ?! et ainsi maitre de soi
cordialement
Haitham