Bonjour Justine,
Tout d'abord, quel âge as-tu?
Ensuite, il ne faut pas que tu te tortures l'esprit pour ça, ça n'est pas très grave, presque tous les ado fument du shit.. Surtout que là tu te sens mal et tu n'as fumé qu'une fois, ce n'est pas comme si tu étais défoncée à longueur de journée.
Tu n'as jamais fait de bêtises autrement? C'est ce qui en ressort d'après ton post. De plus, personne n'est parfait, surtout les enfants/ados, et il faudra bien que tes parents se rendent compte que tu n'es plus leur "petite fille", que tu as grandis..
Mais si ça peut te réconforter, sache que l'on apprend de ses erreurs, et je pense que ton mal-être passera.
Après, si vraiment ça ne passe pas et que tu te sens de plus en plus mal, tu peux en parler à tes parents. Peut être qu'ils ne te verront plus comme leur petite fille modèle, mais après c'est à toi de choisir entre omettre de leur dire une erreur, une expérience ; ou l'honneteté.
Mais réfléchis-y, tes parents ont forcément fait des erreurs plus jeunes sans en parlant à leur parents ; ils l'ont surmonté! Après ça dépend aussi de la relation que tu as avec eux..
J'espère que je t'ai aidé un peu, que je t'ai pas complètement embrouillée!
Bonne chance