J'ai écrit cela et depuis ce temps là j'ai beaucoup plus de faciliter à diminuer mon anxiété. Lorsque je penses au passé, je me dis qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui pour améliorer mon état de paix avec le passé. Par contre, si je ne peux rien changer, alors je me dis que j'ai fait ce que j'avais à faire... Difficile de vivre dans le regret quand on a tout tenté et ça na pas fonctionné. Il est préférable d'être réaliste pour passer au travers de tout ça. Je crois que vivre dans le déni n'aidera pas la situation à avancer. Pour progresser dans la vie, je crois qu'il faut choisir de prendre le temps de s'arrêter sur quelques points du passé qui prend de la place dans notre esprit quotidien. Parfois ces pensées sont inconscientes: mon conseil → écrire ! j'ai écrit 54 000 mots en dehors de mes cours à l'université en 10 mois. Depuis ce temps là, j'ai réglé tellement de choses dans ma vie que je n'ai plus l'impression d'être fatigué comme je me sentais si souvent ! Quand je pense trop au futur je reviens avec les mots clés du présent j'accepte ma situation et je travaille sur celle-ci et j'ai confiance que demain sera un meilleur jour si je continues de travailler. Je fais ce que j'ai choisi de faire aujourd'hui dans ce cas là je n'aurai aucun regret demain quand je regarde mon présent ou quand je regarderai mon passé. Pour utiliser cette technique il est préférable d'être une personne réaliste et de faire preuve d'un bon jugement.



- Être en paix avec ce que j'étais hier,
- Accepter et travailler ce que je suis aujourd'hui,
- Avoir confiance en ce que je serai demain.


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