Dans un premier temps faire venir un médecin à domicile , aurait été peut être une solution
De plus, cela concerne la vie de couple, il est important que ton conjoint en sache un peu plus sur tes réactions non ?

Merci pour ta réonse.

Il est bien difficile de faire venir des médecins à domicile dans le coin où j'habite. En fait il est même difficile de trouver un médecin généraliste tout court... Ca serait le rêve ! Je sens que je ne vais pas dormir de la nuit et cela fait déjà plus de 5 nuits que je dors très mal (endormissement difficile mais ca c'est habituel, puis réveils chaques heures...).

C'est sur qu'il faut que je parle à fond de mon problème à mon mari. Il sait que j'ai des angoisses en sortant mais il ne sait pas à quel point, ou peut être ne veut-il pas le voir. Il faut dire que nous sommes ensemble depuis 37 ans et que notre parcours a été échelonné de plein d'embûches (perte d'un enfant, cancer-mon conjoint-, problèmes de dépendances - moi-, dépressions -moi- etc ... et que du coup, il trouve que je ne vais peut être pas si mal et moi je n'ai pas envie de trop l'inquiéter.

Cela dit je pense qu'après la prise de contact avec le Dr, il faudra bien affronter le problème dans toute sa réalité et rien que de penser à aborder tous les soucis qui me minent avec un médecin me semble insurmontable.

Pour le moment je suis accrochée à mon clavier ;-)

Bon ! vu la pression que tu as déja pour demain , je pense que c'est pas une bonne idée de replonger dans le passé maintenant
Alors voilà ferme les yeux et trouve un évènement agréable qui à eu lieu, ou que tu peux inventer , concentre toi en même temps sur la respiration
Une fois que tu auras trouvé cette scène relaxante , refais là en te pinçant un peu le bras avant
Refais le 3fois et chaque fois pince toi avant

Demain à chaque coup de stresse, pince toi et replonge dans ta scène (mécanique + mentale)
Ta respiration doit faire le bruit de la mer

Oh ok, je ne connaissais pas cette méthode, je vais l'essayer illico. En effet, le problème numéro un là, à mon avis, c'est demain ! Le reste viendra plus tard, de toutes manières il y a tant de choses que rien que de penser devoir aligner toute cette quantité de "faiblesses" variées va me bloquer un peu plus encore, alors j'ai choisi "cap sur demain", parce que c'est la seule solution pour "faire péter l'abcès", comme on dit ici. Gare au déferlement ! J'ai peur de paniquer au point d'annuler le rendez-vous, alors ta méthode peut bien servir, si ca marche !
Merci beaucoup, je te redonnerai des nouvelles.

basilea a écrit:

de penser devoir aligner toute cette quantité de "faiblesses" variées va me bloquer un peu plus encore,

Je suis sure que tu as encore beaucoup de force en toi et ce que tu appelles " faiblesse "n'est qu'un point de vu
Je pense à toi pour demain !!

Merci à toi ! Questions de ce que j'appelle faiblesses, j'ai de quoi participer à pas mal de "chapitres" de ce forum et je ne pense pas que ce soit des forces ...
On aura certainement l'occasion d'en parler.
J'ai trouvé mon image, ma situation ... je vais faire ma mise en condition là, en suivant ton mode d'emploi.
A bientôt.

Les heures tournent ... je suis en nage depuis ce matin mais j'essaie d'appliquer ta méthode. Mon r-v est prévu en fin d'après-midi.
Je redonnerai des nouvelles, à bientôt.

Bonjour Basilea

Alors ce RDV chez le médecin ? Tu écris que tu te sens en prison mais pourquoi restes-tu à ce point cachée derrière les murs qui t'entourent.
Tu as eu une enfance et adolescence difficile, si tu penses qu'écrire cette souffrance que tu as enfouie en toi te libérerer, tu peux, bien entendu, le faire sur le forum.
Tu expliques aussi que tu minimises ton état auprès de ton mari, pourquoi justement ne pas faire face à la vraie réalité, à lui dire tout simplement ton malaise, déjà le poids à porter serait moins lourd.

Ton mari doit bien s'apercevoir que tu as peur, que tu angoisses à chaque instant ?