J'ai 22 ans, ça fait pas mal de temps que je dis qu'il faut que je fasse quelque chose pour moi, que j'aille voir quelqu'un pour m'aider.
Je suis angoissée, de temps en temps déprimée, je pleure facilement. Je trouve souvent les gens cons. Je me sens supérieure alors que je n'ai aucune confiance en moi.
J'ai une vie de malade, je voyage beaucoup, j'ai pleins de choses à dire mais je sais même pas par ou commencer, mon cerveau par dans tous les sens et j'ai énormément de mal à me concentrer, je pense tous le temps à 10000 choses en même temps et j'ai peur de perdre la boule.
Je fais aussi des crises d'angoisses. J'ai l'impression d'être autiste, ou d'avoir le syndrome d'asperger,(je fais tous les tests possible sur internet et les résultats me le démontrent), je suis peut-être seulement hypocondriaque et m'invente tous les maux de la terre.
A part ça, j'ai des amis qui m'aiment et que j'aime; mais je fais beaucoup peur aux gens qui ne me connaissent pas, et en général ils ne m'aiment pas, apparemment j'ai un comportement agressif et un regard méprisant, alors que je ne m'en rend pas compte et je me trouve juste timide.
Je pète les plombs souvent, et je tape dans les murs, je me fais mal.
Je fais beaucoup de tachycardie, mon cœur s’accélère pour n'importe quoi. Ca m’empêche souvent de dormir.
Voila, j'aurais encore mille trucs à dire, j'ai déjà pas mal galéré à écrire tout ça, car je pensais encore à milles choses en vomissant ce pâté.
Ha oui, et la question, qu'est ce qu'il faut que je fasse?

Salut Isabela !

C'est marrant je me retrouve un peu dans ton post...

Est-ce que tu saurais expliquer d'où viennent ton angoisse et tes baisses de moral ?

Ca n'engage que moi mais je n'ai pas énormément confiance en les diagnostics qui circulent sur internet sous forme de questionnaires... Rien ne vaut un professionnel pour en avoir le coeur net !

Tu as peut-être tout simplement énormément de préoccupations et tu as du mal à tout gérer parce que tout est dans ta tête au même moment. En tout cas pour ça, je pense que parler, ça aide mine de rien. Ca te vide un peu la tête, te permet éventuellement de faire le tri des choses utiles et inutiles tout en parlant car tu te rends compte en discutant de ça que, finalement ça n'as pas d'importance. Ou au contraire, que ça en a.

Pour l'angoisse et l'accélération du coeur en tout cas, il existe des médecins (Soffrologues, et d'autres que je ne connais pas) qui peuvent t'aider à gérer le stress en toi qui va faire naître les angoisses. Ils peuvent aussi t'enseigner des exercices à répéter chez toi visant à te calmer, à t'apaiser.

J'aurais aimé savoir, tes crises d'angoisse, elles se manifestent comment ?

Salut,
Mes angoisses surgissent pour tout et n'importe quoi. L'autre jour, j'ai fais une nuit blanche parce que je savais qu'il fallait que je prenne la route le lendemain matin(9 heures de route).
Pour des causes plus graves, parce que je viens de me séparer de mon copain, ça faisait 3 ans qu'on était ensemble.
Des fois je vais bien, je me dis que la vie est belle et que nous somme jeunes, et d'un coup je vais me mettre à pleurer, parce que j'ai l'impression de la foirer et de faire n'importe quoi.
J'ai toujours été en couple depuis 7 ans, alors le fait de se retrouver seule face à soi même c'est un stress en plus. J'ai besoin de beaucoup d'affection.
Mais avant ces ruptures, car j'en ai eu deux en un mois, j'étais déjà bien perturbée.
Mes crises d'angoisse se manifeste par une accélération du cœur, impossibilité de respirer, une envie de vomir, une impression de mourir....
J'ai besoin de parler, de consulter mais je n'ai pas le temps et je suis toujours en vadrouille.

Je vois un peu de quoi tu parles...
C'est le bon vieux cercle vicieux, ca t'angoisse de prendre la route du coup tu n'en dors pas et au final ça aurait pu bien se passer mais ton angoisse t'aura fatigué pour le trajet du coup ça se passe moins bien que prévu, si j'ai bien compris. (Ou alors tu es à l'épreuve de toute fatigue.)
Pour ça, je peux te donner mes petits "trucs" à moi : Déjà un travail sur soi, essayer de réfléchir à ce qui t'angoisse (je sais que ça risque d'être dur pour toi si tu a déjà 1000 trucs en tête) Tu vois, prendre le temps d'y penser en essayant de voir ça de façon calme, tu peux t'aider d'une musique ou autre, te dire que bon, tu peux le faire en que stresser ne t'aidera en rien. Bon après, encore faut-il savoir ce qui t'angoisse. Ou tout simplement te relaxer, par les moyens qui te semblent les plus appropriés, rien que ça, ça aide.

C'est vrai que faire face à la vie seul(e) c'est pas du tout évident, mais tu as peut-être de la famille, des amis avec qui parler, qui peuvent te conseiller ? (Je suis d'accord, ça remplace pas toujours un compagnon mais il faut faire avec les moyens du bord !).

Je pense qu'il faut vraiment que tu te poses un peu, que tu prennes le temps de parler, de consulter, de te calmer sinon tu aura toujours cette impression d'exploser.

J'espère que mes conseils t'aideront, tiens moi au courant !
Courage !