Bonjour Sharpy
Bon ! Cela est positif si tu compares à il y a une semaine, où tu perdais pied ! C'est encourageant, et il faut que tu continues dans cette voie...
J'espère que tu t'encourages et que tu te félicites de ce grand pas en avant !
En ce qui concerne tes sueurs et anxiété, il m'est plus difficile d'intervenir ! Si ce n'est de te conseiller de te centrer sur ta respiration. Une respiration très profonde !
Cette respiration doit être ventrale seulement. Tu dois ressentit à chaque inspiration, ton ventre se gonfler afin de te remplir d'un maximum d'air, puis de la même façon, tu dois expirer en te servant de ton ventre que tu vas chercher à dégonfler petit à petit.
Ne cherches pas à réfléchir en faisant cela : concentre-toi seulement sur l'air qui entre et sort de Toi. Fais-Toi respiration ! Plus te t'entraîneras à cela, plus tu seras à même de bloquer toutes pensées parasites....
En te détournant de tes pensées parasites, tu seras à même d'agir sur ton anxiété..... Ce n'est pas miracle, mais cela peut te soulager.
Le yoga , la méditation peuvent t'aider à cela également. Pour une prise de conscience de ton corps, tout en arrivant à s'en détacher. Bien sûr cela demande beaucoup d'apprentissage.... Ce sont des idées de pistes.....