Bonjour !!

Depuis près d'une dizaine de jours, je souffre d'insomnie.

Étant maman d'un petit bébé de 3 mois et demi, je ne dors déjà pas beaucoup, donc je dois absolument profiter du peu de temps de sommeil que je peux avoir ! Malheureusement, j'ai beaucoup de difficulté ces temps-ci.

Je sais que c'est parce que j'ai la tête trop pleine et que je suis trop stressée.

Mais comment y remédier ? J'essaie du mieux que je peux de me vider la tête quand je suis dans mon lit, mais c'est plus fort que moi!

J'essaie de rester active et de bien manger pour contrer un peu mon stress.

Je suis vraiment fatiguée et j'ai moins de patience. Je ne veux pas que ça déteigne sur mon bébé !

Donnez-moi vos trucs s.v.p. !!

Merci !

Ti-Coeur

Bonsoir !

Mes astuces :
- une bonne cure de magnésium pendant 15 jours (Mag2 en sachets à diluer : 1 le matin et 1 le soir, en ampoules : 1 le matin, le midi et le soir) ;
- quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande sur l'oreiller ;
- exercice de détente et de respiration (respiration du ventre) ;
- ne pas chercher à se vider la tête (justement ^^') mais plutôt s'imaginer dans son lieu préféré ;
- 2 cachets d'Euphytose avant de dormir (c'est à base de plantes, ça n'a donc pas forcément d'effet sur tout le monde, si ça ne fonctionne pas, demander conseil à un médecin) ;
- L72 (médicament homéopathique donc idem que pour l'Euphytose, si ça ne fonctionne pas, consulter un médecin).

Voilà ce que je peux te conseiller pour ton insomnie, sinon évite les somnifères parce que tu pourras plus te réveiller pour ton bébé

Merci Future-psychologist pour ces trucs !

Je vais les essayer !

Et ne t'inquiète pas, je me tiens loin des somnifères !! hihi

Ti-Coeur

De rien Ti-Coeur !

J'espère que ce sera concluant