Bonsoir.
Je ressens une très grande colère (justifiée) en vous, qui n'a peut-être pas été totalement exprimée, mais peut-être je peux me tromper ?
Le fait d'avoir été abusée contre votre plein gré, par votre ex, même s'il agissait de votre petit ami, peut s'apparenter à une sorte de trahison de sa part et je comprends que vous puissiez en concevoir une grand blessure, comme une sorte de "coup de poignard dans le dos " ? (Si je ne me trompe pas ?) Et qui plus est quand il s'agit d'une première expérience...
Ce fait, puisque vous l'avez évoqué de manière anegdotique, en faisant allusion à votre irritabilité face aux gens qui vous adressent la parole, a t-il constitué le point de départ de votre mésentente avec votre petit amis ? Comment en êtes-vous arrivés à vous séparer ?
Si je puis me permettre, essayez dans un premier temps, d'évacuer votre colère (tout ce que vous avez sur le coeur) en en parlant à une tiers personne de votre choix, en qui vous avez totale confiance, sans que celle-ci émette le moindre jugements à votre écoute (ça peut être un psy ou un ou une ami(ie) ça vous soulagera beaucoup !
Ce que vous éprouvez, en ce moment est tout-à-fait normal par rappart à ce que vous avez vécu. N'importe qui éprouverait la même chose à votre place ! La colère est une émotion fondamentale de l'être humain qui est destinée à le maintenir en vie, à l'origine.
N'ayez pas peur d'extérioser votre colère d'une manière ou d'une autre (Il y a des tas de moyens : vous pouvez écrire sur une feuille de papier tous ce que vous avez sur le coeur ou alors la haine que vous éprouvez vis-à-vis d'une personne, puis la déchirer pas la suite, voir la bruler, aller dans un endroit désert et crier...etc...) plutôt que de la contenir, car plus vous essayerez de la contenir, plus elle se transformera en rage aveugle...
Ayez confiance en vos émotions quel qu'elles soient, elles vous sont très utiles contrairement à ce qui est communément admis !